Meine Polar RS200 speichert u.a. Gesamtwerte: 128 Tr.-Einheiten / 131 Stden. / 80.986 Kal.-Verbrauch kamen 2007 zusammen. Faustregel für Kalorierenverbrauch: Körpergewicht x gelaufene km = kcal-Verbrauch, d.h. ein 10-km-Lauf “verbrennt” bei einem 70-kg-Läufer ca. 700 kcal. Täglicher Grundumsatz (Gu) Mann = Körpergewicht (70 kg) x 23 = 1.700 kcal, Frau = Körpergewicht x 20, dazu [...]
Zum letzten Samstags-Lauf im Jahre 2007 trafen wir uns heute morgen, 29.12.07 um 8:30 Uhr, an der Hammebrücke Neu-Helgoland. Trotz morgendlichen Regens fanden sich insg. 18 Läufer/innen ein, die bei ziemlich scharfen Westwind die übliche Strecke liefen. Als Gast war “François der Franzose” dabei.
Zum Krapfen grapschen an Silvester 2007 treffen wir uns um 14 Uhr bei dem in der Mitte abgebildeten Lauffreund, der hier gerade zielsicher zugreift, Im Stillen Frieden 9. Vorgesehen ist ein 5 – 10 km-Lauf, danach folgt der gemütliche Teil zum Jahresausklang. Speisen und Getränke sind selbst mitzubringen. Es soll wieder exklusiv von unserem [...]
Minus fünf Grad beim heutigen Samstags-Lauf, zwei Tage vor Weihnachten, fühlten sich gar nicht eisig an. Bäume und Wiesen mit Rauhreif überzogen – tolle Lauflandschaft! Am Nachmittag klarte es auf, die Sonne kam durch – Traumlandschaft!
[Worpsweder Crosslauf - 34. Auflage - So. 24. Febr. 2008] Aufgrund der Bauarbeiten am Sportplatz (s. vorheriger Bericht) wurde der Streckenverlauf im Zielbereich verändert. Ziel ist jetzt an der Schützenhalle statt auf dem Sportplatz. Ebenso wurde die gesamte Orga sowie Anmeldung, Umkleide, Siegerehrung usw. dorthin verlegt. Die Streckenlängen haben sich etwas geändert: Kurzstrecke (1 Runde) [...]
Wenn’s draußen kalt und ungemütlich ist, entspannt sich mancher Läufer gern am Pool in netter Gesellschaft.
Die Singlets lt. Abb. sollen nun endlich bestellt werden. Wer sich noch anschließen möchte, bitte umg. melden. Das vorgesehene Bedrucken (TSV… +Logo) der Teile muss nämlich in einem Durchgang erfolgen. Zwar können die Singlets später einzeln nachbestellt aber nicht einzeln bedruckt werden. Qualität, Verabeitung und Passform (Da- u. Herrenschnitt) sind gut. Sponsoren können sich noch [...]